 blizej.jpg)
 neurologa.jpg)
EAN:
9788383177786
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-10-14
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
210x162 mm
Strony:
256
Cena sugerowana brutto:
74.99zł
Stawka vat:
5%
100 proteinowo-błonnikowych przepisów dla zdrowych jelit i lepszej sylwetki
Więcej błonnika i więcej białka
15 minut gotowania, 30 g błonnika i 100 g białka dziennie
Błonnik i białko mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Błonnik przyspiesza pracę jelit, stabilizuje poziom cukru i cholesterolu we krwi, eliminuje zaparcia oraz reguluje apetyt. Białko pozwala schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy.
Co jeść, żeby dostarczyć tyle błonnika i białka, ile potrzebujemy? W tej książce znajdziesz odpowiedź. Zacznij przygotowywać posiłki według zaleceń autorki, a schudniesz, poprawisz swoje zdrowie, zadbasz o jelita i odzyskasz uczucie sytości po posiłkach.
Wypróbuj 100 prostych i szybkich proteinowo-błonnikowych przepisów z wyliczonymi makroskładnikami, które bazują na pełnoziarnistych produktach, warzywach i owocach.
Spring rollsy z tofu i sosem orzechowym, pieczony chrupiący kalafior z miso, galette z cukinią i fetą czy curry z kurczakiem i groszkiem.
