Jestem i nie dam się złamać

Literatura > Poradniki

EAN:

9788368529142

Autor:

Amy Saltzman

Wydawnictwo:

Levyz Therapy

Data premiery:

2026-04-06

Rok wydania:

2026

Oprawa:

broszurowa

Format:

235x165 mm

Strony:

208

Cena sugerowana brutto:

54.00zł

Stawka vat:

Jest w Tobie miejsce, w którym możesz odnaleźć spokój i wewnętrzną siłę.

Nawet gdy stres reorganizuje procesy na najgłębszym, komórkowym poziomie, "spokojne, niezłamane miejsce" pozostaje nietknięte. To miejsce nie nasiąka emocjami innych. Zachowuje spokój w środku życiowej burzy. Tam zbiera się coś, co pozwala nie zgubić siebie, gdy wszystko wokół traci równowagę. Niezależnie od tego, czy chcesz spokojniej przechodzić przez szkolne wyzwania, nie rozpraszać się, budować dobre relacje, czy po prostu czuć się pewniej we własnej skórze - znajdziesz tu praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać każdego dnia. Odkrywaj własne zasoby i rozwijaj umiejętności wspierające Cię dziś i w przyszłości. Workbook prezentuje metody oparte na badaniach naukowych.

Korzyści potwierdzone badaniami naukowymi:

redukcja stresu,
zmniejszenie lęków,
wczesne wychwytywanie objawów epizodu depresji i zapobieganie nawrotom,
łagodzenie objawów ADHD,
lepsza koncentracja,
poczucie własnej wartości,
lepszy sen,
spokój, rozluźnienie i samoakceptacja.

Dr Saltzman od lat wykorzystuje opisane w książce metody w pracy z młodzieżą o różnych doświadczeniach i potrzebach, również z nastolatkami mierzącymi się z ADHD, lękiem, depresją czy trudnymi przeżyciami.

Rekomendacje:

Autorka pokazuje skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, wzmacniania koncentracji, budowania zdrowia psychicznego i odporności psychicznej.
- Daniel J. Siegel, profesor psychiatrii, psychoterapeuta, autor bestsellerów New York Times'a

Wprawdzie poradnik adresowany jest do osób nastoletnich, ale i ja sporo się z niego nauczyłam i moim zdaniem jego lektura oraz wykonywanie zawartych w nim ćwiczeń przyniosłyby pożytek wszystkim znanym mi osobom w moim wieku.
Cora, lat dwadzieścia jeden

Ten poradnik zawiera ćwiczenia, które mnie wyciszyły. Łatwo je wykonać. Przydają się po stresującym dniu.
- Bilel, lat jedenaście