.jpg)
.jpg)
EAN:
9788323357056
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-09-28
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
230x155 mm
Strony:
288
Cena sugerowana brutto:
62.00zł
Stawka vat:
5%
Jeżeli wydaje ci się, że zmiana jest niemożliwa - masz rację. Wydaje ci się
Neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do reorganizowania się i tworzenia nowych połączeń przez całe życie, należy do rewolucyjnych odkryć nauki. Oznacza, że nie jesteśmy skazani na utrwalone schematy myślenia, reagowania i działania. Co więcej, badania z zakresu epigenetyki udowadniają, że codzienne wybory wpływają na ekspresję genów - aktywują te, które są dla nas korzystne, i wyciszają te, które nam nie służą.
John B. Arden, psycholog kliniczny z ponad czterdziestoletnim doświadczeniem, przekłada najnowsze dokonania neuronauki na praktyczne strategie. Opracowana przez niego metoda FEED wspomaga proces kształtowania ścieżek neuronalnych poprzez skupienie, wysiłek, bezwysiłkowość i zdecydowanie. Model SEEDS z kolei ułatwia kształtowanie nawyków opartych na pięciu filarach zdrowia mózgu: relacjach społecznych, aktywności fizycznej, edukacji, diecie i śnie.
Poradnik wprowadza w fascynujący obszar psychoneuroimmunologii - nauki badającej powiązania między mózgiem, układem odpornościowym i samopoczuciem. Pokazuje, że wdrożenie zmiany nie sprowadza się do motywacji, lecz warto na nie spojrzeć jak na proces biologiczny, który można świadomie wspierać.
