Pilates w domu. Bezpieczny trening wzmacniający...

Literatura > Poradniki > Sport

Pilates w domu. Bezpieczny trening wzmacniający...

EAN:

9788384291764

Autor:

Tamara Ludwig

Wydawnictwo:

Vital

Data premiery:

2026-05-29

Rok wydania:

2026

Oprawa:

broszurowa

Format:

205x145 mm

Strony:

280

Cena sugerowana brutto:

39.30zł

Stawka vat:

Pilates w domu to przemyślany przewodnik dla każdego, kto chce zadbać o ciało bez wychodzenia na siłownię. Książka wyjaśnia, na czym polega pilates i pokazuje, jak połączyć ruch, oddech oraz koncentrację, by osiągnąć realne efekty. Dzięki temu trening staje się świadomy, bezpieczny i dopasowany do twoich możliwości.

Znajdziesz tu:
pilates ćwiczenia dla początkujących i osób bardziej zaawansowanych
ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i poprawiające postawę
ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha oraz stabilizację tułowia
ćwiczenia na mięśnie Kegla i mięśnie dna miednicy

Książka poprowadzi cię krok po kroku przez każde ćwiczenie, pokazując, jak uniknąć błędów i stopniowo budować siłę. To praktyczne narzędzie, które pomoże ci zmniejszyć napięcia w ciele, zwiększyć mobilność i odzyskać lekkość ruchu każdego dnia. Regularna praktyka wspiera także koncentrację i redukcję stresu. Dzięki prostym planom treningowym łatwo dopasujesz ćwiczenia do swojego dnia. Już po kilku sesjach odczujesz większą stabilność i komfort ruchu.

Ćwicz w domu i zyskaj siłę, lekkość i swobodę ruchu.