Strefa marek
Twoja psychika w menopauzie. Jak przejść...

EAN:

9788368262278

Autor:

Wydawnictwo:

Data premiery:

2025-02-12

Rok wydania:

2025

Oprawa:

broszurowa

Strony:

400

Cena sugerowana brutto:

59.99zł

Stawka vat:

5%

Zapowiedź

Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany.

Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznaj:

  • rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję,
  • rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało,
  • wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię,
  • techniki redukcji stresu i regulacji emocji,
  • podstawy higieny snu,
  • metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem,
  • hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł,
  • pozytywne strony menopauzy.

Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia.